Os voos de longo curso podem parecer assustadores, especialmente as viagens que duram mais de 10 horas, como os voos do aeroporto de Praga para Seul, Taiwan ou Toronto. Com uma preparação adequada, mesmo os voos mais longos podem tornar-se confortáveis, agradáveis e produtivos.
Eis algumas dicas práticas para sobreviveres e até desfrutares do teu próximo voo de longo curso:
1. Prepara-te antes de embarcares
- Escolhe o lugar certo: Os lugares à janela oferecem apoio para a cabeça e privacidade, enquanto os lugares no corredor oferecem acesso fácil à casa de banho e espaço para te esticares.
- Mantém-te hidratado e come de forma inteligente: Bebe muita água antes e durante o voo. Evita alimentos salgados ou pesados que possam causar inchaço.
- Veste-te confortavelmente: Usa roupas largas e com camadas, como calças de fato de treino, leggings ou calças largas. Traz uma camisola ou um cachecol quente, porque os aviões são muitas vezes frios.
- Meias de compressão: Considera a possibilidade de usar meias de compressão para reduzir o inchaço e evitar coágulos sanguíneos, especialmente em voos com duração superior a 6 horas.
2. Mantém-te confortável a bordo
- Mantém-te em movimento: Estica regularmente as pernas, mexe os dedos dos pés e anda à volta da cabina sempre que possível. Mesmo simples exercícios sentados podem melhorar muito a circulação.
- Dorme bem: Leva uma almofada para o pescoço e uma máscara para os olhos para aumentar o conforto e a qualidade do sono. As almofadas insufláveis poupam espaço, enquanto as de pelúcia proporcionam maior conforto.
- Artigos de higiene essenciais: Leva um pequeno kit de higiene com pasta de dentes, escova de dentes, desodorizante, hidratante e toalhetes desinfectantes. Estes ajudam-te a refrescar-te durante e após o voo.
3. Entretenimento para vencer o tédio
- Entretenimento da companhia aérea: As companhias aéreas mais conceituadas oferecem entretenimento a bordo com filmes, séries, música e jogos. Leva auscultadores com fios, uma vez que os dispositivos Bluetooth podem ser restritos.
- Dispositivos pessoais: Carrega o teu dispositivo com conteúdos descarregados, como podcasts, audiolivros, filmes ou jogos. Lembra-te de que o Wi-Fi pode não estar sempre disponível ou pode implicar custos adicionais.
- Actividades criativas: Escreve um diário de viagem, estuda uma nova língua com aplicações offline, edita fotografias ou vídeos ou planeia o teu itinerário.
- Socializa: Conversa com os outros passageiros, se gostas de interação social.
4. Comer e beber durante o voo
- Refeições: Normalmente, as companhias aéreas fornecem refeições com base na duração do voo. Os voos com menos de 6 horas oferecem normalmente snacks frios, enquanto os voos mais longos incluem refeições quentes com opções. As companhias aéreas de renome servem frequentemente refeições, bebidas e snacks de alta qualidade durante todo o voo.
- Hidratação: Bebe muita água para combater o ar seco da cabina. Limita o consumo de álcool e cafeína, pois podem desidratar-te.
- Leva snacks: Leva os teus próprios snacks saudáveis, como fruta, nozes, barras de proteínas ou bolachas integrais, para o caso de as refeições a bordo não serem suficientes ou apelativas.
5. Gerir o descanso e o jet lag
- Adapta o sono ao teu destino: Tenta alinhar o teu horário de sono com a hora local do teu destino.
- Técnicas de relaxamento: Ouve música calmante, ruído branco ou meditação guiada para facilitar o sono.
- Minimiza as interrupções: Escolhe um lugar à janela para reduzir as interrupções. Usa um cobertor e uma almofada para aumentar o conforto e o calor.
6. Compreender o ambiente de bordo
- Utilização da casa de banho: Não te preocupes com as casas de banho dos aviões – os modernos sistemas de aspiração tratam eficazmente dos resíduos. Lembra-te de que as casas de banho estão mais ocupadas antes da aterragem, por isso, planeia em conformidade.
- Voos noturnos: Normalmente, as companhias aéreas diminuem as luzes da cabina durante os voos noturnos. Se necessário, utiliza a lâmpada de leitura no teto. Um kit de higiene pessoal fornecido por algumas companhias aéreas ou o teu próprio kit com artigos essenciais pode aumentar o teu conforto durante a noite.
Considerações finais
Os voos de longo curso a partir do Aeroporto de Praga podem ser experiências agradáveis e sem stress com um planeamento adequado, itens de conforto e opções de entretenimento. Segue estas dicas práticas para transformar o teu próximo voo de longo curso numa parte agradável da tua viagem. Tem uma viagem segura e confortável!