Tolimieji skrydžiai gali atrodyti bauginantys, ypač ilgesnės nei 10 valandų kelionės, pavyzdžiui, skrydžiai iš Prahos oro uosto į Seulą, Taivaną ar Torontą. Tinkamai pasiruošus, net ilgiausi skrydžiai gali būti patogūs, malonūs ir produktyvūs.

Pateikiame praktinių patarimų, kaip išgyventi ir net mėgautis kitu tolimojo skrydžio metu:

1. Pasiruoškite prieš įlipdami į laivą

• Pasirinkite tinkamą sėdynę: Sėdynės prie lango suteikia atramą galvai ir privatumą, o sėdynės prie praėjimo – galimybę lengvai pasiekti tualetą ir išsitiesti.
• Būkite hidratuoti ir valgykite protingai: Prieš skrydį ir skrydžio metu gerkite daug vandens. Venkite sūraus ar sunkaus maisto, kuris gali sukelti pilvo pūtimą.
• Apsirenkite patogiai: vilkėkite laisvus, sluoksniuotus drabužius, pvz., sportines kelnes, leginsus ar laisvas kelnes. Pasiimkite šiltą megztinį ar šaliką, nes lėktuvuose dažnai būna vėsu.
• Kompresinės kojinės: Apsvarstykite galimybę mūvėti kompresines kojines, kad sumažintumėte patinimą ir išvengtumėte kraujo krešulių susidarymo, ypač jei skrydis trunka ilgiau nei 6 valandas.

2. Patogus buvimas laive

• Judėkite toliau: Kai įmanoma, reguliariai ištieskite kojas, pajudinkite kojų pirštus ir pasivaikščiokite po kabiną. Net paprasti pratimai sėdint gali labai pagerinti kraujotaką.
• Miegokite išmaniai: Kad būtų patogiau ir kokybiškiau miegoti, įsidėkite kaklo pagalvę ir akių kaukę. Pripučiamos pagalvės taupo vietą, o pliušinės suteikia daugiau komforto.
• Higienos reikmenys: Pasiimkite nedidelį tualeto reikmenų rinkinį su dantų pasta, dantų šepetėliu, dezodorantu, drėkinamuoju kremu ir dezinfekuojančiomis servetėlėmis. Tai padės jums atsigaivinti skrydžio metu ir po jo.

3. Pramogos nuoboduliui įveikti

• Lėktuvo pramogos: Dauguma geros reputacijos oro linijų siūlo pramogas skrydžio metu: filmus, serialus, muziką ir žaidimus. Su savimi turėkite laidines ausines, nes „Bluetooth” įrenginių naudojimas gali būti ribojamas.
• Asmeniniai prietaisai: Į savo įrenginį įkelkite atsisiųstą turinį, pvz., podkastus, garso knygas, filmus ar žaidimus. Nepamirškite, kad „Wi-Fi” gali būti prieinamas ne visada arba už jį gali tekti mokėti papildomai.
• Kūrybinė veikla: Rašykite kelionių dienoraštį, mokykitės naujos kalbos naudodami neprisijungties programėles, redaguokite nuotraukas ar vaizdo įrašus arba planuokite maršrutą.
• Bendraukite: Jei mėgstate bendrauti, įsitraukite į pokalbius su kitais keleiviais.

4. Valgymas ir gėrimas skrydžio metu

• Maitinimas: Paprastai oro linijos maitina pagal skrydžio trukmę. Skrydžiuose, trunkančiuose trumpiau nei 6 valandas, paprastai siūlomi šalti užkandžiai, o ilgesniuose skrydžiuose – karšti patiekalai su pasirinkimu. Žinomos oro linijų bendrovės dažnai tiekia aukštos kokybės maistą, gėrimus ir užkandžius viso skrydžio metu.
• Drėkinimas: Gerkite daug vandens, kad išvengtumėte sauso oro salone. Ribokite alkoholio ir kofeino vartojimą, nes jie gali dehidratuoti.
• Atsineškite užkandžių: Jei laive esančio maisto nepakanka arba jis nepatrauklus, turėkite savo sveikų užkandžių, pvz., vaisių, riešutų, baltyminių batonėlių ar pilno grūdo krekerių.

5. Poilsio ir reaktyvinio atsilikimo valdymas

• Pritaikykite miegą pagal kelionės tikslą: Pabandykite suderinti savo miego grafiką su vietiniu laiku.
• Atsipalaidavimo technikos: Miegą palengvina raminanti muzika, baltasis triukšmas arba meditacija.
• Sumažinkite trikdžius: Pasirinkite vietą prie lango, kad mažiau trukdytumėte. Naudokite antklodę ir pagalvę, kad būtų patogiau ir šilčiau.

6. Laivo aplinkos supratimas

• Naudojimasis tualetu: Šiuolaikinės vakuuminės sistemos efektyviai tvarko atliekas. Atminkite, kad tualetai labiausiai apkrauti prieš pat nusileidimą, todėl planuokite atitinkamai.
• Naktiniai skrydžiai: Oro linijų bendrovės paprastai pritemdo salono apšvietimą naktinių skrydžių metu. Jei reikia, naudokite viršutinę skaitymo lempą. Kai kurių oro linijų teikiamas asmeninės higienos priemonių rinkinys arba jūsų pačių įsigytas rinkinys su būtiniausiais daiktais gali padidinti jūsų komfortą naktį.

Galutinės mintys

Ilgi skrydžiai iš Prahos oro uosto gali būti be streso ir malonūs, jei tinkamai suplanuosite, pasirūpinsite patogumais ir pramogomis. Vadovaukitės šiais praktiniais patarimais, kad kitas tolimas skrydis taptų malonia kelionės dalimi. Saugios ir patogios kelionės!