Les vols long-courriers peuvent sembler intimidants, en particulier ceux qui durent plus de 10 heures, comme les vols entre l’aéroport de Prague et Séoul, Taïwan ou Toronto. Avec une bonne préparation, même les vols les plus longs peuvent devenir confortables, agréables et productifs.

Voici des conseils pratiques pour survivre et même apprécier votre prochain vol long-courrier :

1. Se préparer avant l’embarquement

• Choisissez le bon siège : Les sièges côté fenêtre offrent un soutien pour la tête et de l’intimité, tandis que les sièges côté couloir permettent d’accéder facilement aux toilettes et offrent de l’espace pour s’étirer.
• Hydratez-vous et mangez intelligemment : Buvez beaucoup d’eau avant et pendant le vol. Évitez les aliments salés ou lourds qui peuvent provoquer des ballonnements.
• Habillez-vous confortablement : Portez des vêtements amples et superposés, comme des pantalons de survêtement, des leggings ou des pantalons larges. Apportez un sweat-shirt chaud ou une écharpe, car il fait souvent froid dans les avions.
• Chaussettes de compression : Envisagez de porter des chaussettes de compression pour réduire les gonflements et prévenir la formation de caillots sanguins, en particulier pour les vols de plus de 6 heures.

2. Rester à l’aise à bord

• Bougez : Étirez régulièrement vos jambes, remuez vos orteils et marchez autour de la cabine lorsque c’est possible. Même de simples exercices en position assise peuvent améliorer considérablement la circulation.
• Dormez intelligemment : Emportez un oreiller pour la nuque et un masque pour les yeux afin d’améliorer le confort et la qualité du sommeil. Les oreillers gonflables permettent de gagner de la place, tandis que les oreillers en peluche offrent un plus grand confort.
• Les produits d’hygiène essentiels : Emportez une petite trousse de toilette contenant du dentifrice, une brosse à dents, un déodorant, une crème hydratante et des lingettes désinfectantes. Ces produits vous aideront à vous rafraîchir pendant et après le vol.

3. Des divertissements pour lutter contre l’ennui

• Divertissements à bord : La plupart des compagnies aériennes réputées proposent des divertissements à bord avec des films, des séries, de la musique et des jeux. Prévoyez des écouteurs à fil, car les appareils Bluetooth peuvent être limités.
• Appareils personnels : Chargez votre appareil avec du contenu téléchargé comme des podcasts, des livres audio, des films ou des jeux. N’oubliez pas que le Wi-Fi n’est pas toujours disponible ou qu’il peut entraîner des frais supplémentaires.
• Activités créatives : Rédigez un carnet de voyage, étudiez une nouvelle langue à l’aide d’applications hors ligne, retouchez des photos ou des vidéos, ou planifiez votre itinéraire.
• Socialisez : Si vous aimez les interactions sociales, engagez la conversation avec les autres passagers.

4. Manger et boire pendant le vol

• Repas : Les compagnies aériennes proposent généralement des repas en fonction de la durée du vol. Les vols de moins de 6 heures proposent généralement des en-cas froids, tandis que les vols plus longs incluent des repas chauds avec choix. Les compagnies aériennes de renom servent souvent des repas, des boissons et des en-cas de grande qualité tout au long du vol.
• Hydratation : Buvez beaucoup d’eau pour lutter contre l’air sec de la cabine. Limitez votre consommation d’alcool et de caféine, qui peuvent vous déshydrater.
• Apportez des en-cas : Emportez vos propres en-cas sains, tels que des fruits, des noix, des barres protéinées ou des crackers complets, au cas où les repas à bord ne seraient pas suffisants ou attrayants.

5. Gérer le repos et le décalage horaire

• Adaptez votre sommeil à votre destination : Essayez d’aligner vos horaires de sommeil sur l’heure locale de votre destination.
• Techniques de relaxation : Écoutez de la musique apaisante, du bruit blanc ou une méditation guidée pour faciliter le sommeil.
• Minimisez les interruptions : Choisissez un siège côté fenêtre pour réduire les interruptions. Utilisez une couverture et un oreiller pour améliorer le confort et la chaleur.

6. Comprendre l’environnement à bord

• Utilisation des toilettes : Ne vous inquiétez pas pour les toilettes de l’avion : les systèmes d’aspiration modernes traitent efficacement les déchets. N’oubliez pas que les toilettes sont très fréquentées juste avant l’atterrissage, alors prévoyez le nécessaire.
• Vols de nuit : Les compagnies aériennes réduisent généralement l’éclairage de la cabine pendant les vols de nuit. Utilisez la lampe de lecture au plafond si nécessaire. Une trousse de soins personnels fournie par certaines compagnies aériennes ou votre propre trousse contenant les éléments essentiels peut améliorer votre confort pendant la nuit.

Réflexions finales

Les longs vols au départ de l’aéroport de Prague peuvent être des expériences agréables et sans stress si l’on s’y prend bien, si l’on dispose d’articles de confort et si l’on a la possibilité de se divertir. Suivez ces conseils pratiques pour faire de votre prochain vol long-courrier un moment agréable de votre voyage. Nous vous souhaitons un voyage sûr et confortable !